Des protéines au petit-déjeuner

Sortir du tout sucre dès le matin et éviter les coups de barre fatidiques qui nous précipitent vers d'autres sucres qui en appelleront d'autres, c'est le pari osé mais gagnant du petit déjeuner gras et protéiné, une équation équilibrée qui va profiter à notre corps...
et ce pour toute la journée !

Aie aie aie le petit-déjeuner sucré des français

En formation à Lille en Novembre pour assister à la conférence du professeur Vincent Renaud sur les maladies de civilisation, j'ai passé une nuit à l'hôtel afin de respecter au mieux les contraintes liées au couvre-feu.

Pour gagner du temps, j'ai innocemment signé pour la formule nuit/petit-déj sans trop me prendre la tête, il fallait faire vite, l'Orient Express ne roule pas entre Dieppe et Lille, je n'avais pas d'autre possibilité de train aussi tôt le matin.

De l'importance de manger gras et protéiné le matin


Des protéines au petit-déjeuner ?Au réveil, banco : sur le buffet, à volonté, café au lait, baguette de pain blanc, beurre et confiture, croissant, jus de fruit, le fameux petit déjeuner français qui s'affiche royalement au menu de toutes les chaînes hôtelières. Une bombe de sucres rapides, une plongée sans scaphandre dans le monde vicieux de l'hypoglycémie, des digestions acides, d'une journée anergique et du sommeil raté :(

Je suis parvenu à grappiller un morceau de fromage sous plastique, un thé lyophilisé mais en ces temps de maladie, de stress et de rêves agités par des nouvelles anxiogènes, je me suis répété combien il était important de fournir à mon corps dès le réveil toutes les briques fondamentales pour un bon départ énergétique.

Les bienfaits d'un petit-déjeuner protéiné à index glycémique bas :


Perdre du poids en se déshabituant du sucre

1-Perdre du poids en se déshabituant du sucre

Baisser la charge glycémique en intégrant des bons acides gras

2-Baisser la charge glycémique en intégrant des bons acides gras

Tyrosine : soutenir sa thyroïde avec un bon petit-déjeuner

3-Tyrosine : soutenir sa thyroïde avec un bon petit-déjeuner

Tyrosine : produire les bons neurotransmetteurs dès le réveil

4-Tyrosine : produire les bons neurotransmetteurs dès le réveil

Quelques propositions de petits déjeuners protéinés

5-Quelques propositions de petits-déjeuners protéinés

Ces articles pourraient vous intéresser...

Vieillir en bonne santé

Comment vieillir en bonne santé ?

Il n'y a pas de fatalité non, vieillesse et dégénérescence ne sont pas synonymes :) Voici quelques informations pour préserver nos acquis et préparer le grand âge avec sérénité...

Importance d'une bonne respiration en NTH

Importance d'une bonne respiration en Naturo

Automatique, quasi invisible, notre respiration se cache souvent derrière un souffle court, rapide et minuscule. Et pourtant, grâce à cette fonction vitale, se jouent de grands enjeux...

Manger sain sans se ruiner

Manger sain sans se ruiner

Manger bio coûterait plus cher ? Rien de plus absurde... Ces quelques tuyaux pour mieux manger vous permettront d'éviter l’écueil de la malbouffe et des produits hyper transformés.

 

Vous avez une question ?

N'hésitez pas... Rencontrons-nous !
Prendre rendez-vous : 06 52 24 95 59

Thierry Perrin

Praticien de Santé Naturopathe - Micronutrition

• Diplômé du Collège Européen de Naturopathie Traditionnelle Holistique©, CENATHO, Enseignement Daniel Kieffer

• Naturopathe certifié de la Fédération Française des Ecoles de Naturopathie, La FENA

• Membre de l’Organisation de la Médecine Naturelle et de l’Education Sanitaire, OMNES (lire la charte éthique)

• Formé à la Micronutrition par Vincent Castronovo

• En savoir plus sur mes diplômes et formations
Une alimentation saine Des compléments justes et personnalisés Prendre soin de soi et des générations futures Un suivi en toutes circonstances Un accompagnement individualisé Ecoute et bienveillance 
Adresse 2 rue du Château d'eau - 76200 Dieppe
Telephone+33 06 52 24 95 59
FacebookThierryPerrinNTH
Emailthierry@naturo-dieppe.fr

Thierry Perrin Naturopathe

Prof d’Anglais, puis Web Designer autodidacte,je me suis longtemps intéressé aux médecines alternatives et aux bienfaits de l’alimentation jusqu'à développer au fil des ans une hygiène de vie plus ou moins irréprochable :)

Lorsque j'ai découvert par hasard la Naturopathie holistique, un déclic immédiatement a mis en place toutes les pièces du puzzle dans ma tête, une porte s’est ouverte qui m'a permis d’apporter cohérence et altruisme à mon parcours de vie. Cette discipline m'aide depuis à nourrir mes aspirations profondes et s’inscrit dans une démarche globale, celle d’apporter mon soutien à mes congénères tout en continuant de rendre le monde plus beau -car en meilleure vitalité...

Contactez-moi






Les informations recueillies dans ce formulaire me permettent uniquement de traiter votre demande pour y répondre rapidement.